Consejos para Afrontarla

Emociones de la enfermedad de Cushing: puede ser abrumador

Empodérese. Los síntomas físicos son lo suficientemente difíciles de manejar, sin mencionar la ira, la frustración y la tristeza que pueda estar sintiendo. Puede ayudar saber que otras personas con la enfermedad de Cushing se sienten igual. Hay formas de empoderarse y ayudar a su bienestar emocional.

La enfermedad de Cushing me hace sentir...

Estoy atrapado en esta pesadilla y no puedo salir de ella. Siento que me ahogo en esta enfermedad y en mí mismo.

Cómo dar vuelta la historia

A veces todo lo que acompaña a una enfermedad crónica como la de Cushing puede ser abrumador. Intente salir a dar un paseo o hacer ejercicio similar al aire libre. Incluso unos minutos pueden mejorar su estado de ánimo.

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Estás acostumbrado a estar activo y en forma, y de repente tu cuerpo te ataca. Fui muy activo y después ya no. Te odias a ti mismo, es aborrecerse a uno mismo. No puedes controlar las emociones y estás constantemente decaído.

Cómo dar vuelta la historia

No sea duro consigo mismo cuando no pueda hacer algunas de las cosas que solía hacer. Es posible que tenga que cuidarse a sí mismo de manera diferente a como lo hacía antes, pero esto no es vergonzoso. Sea más tolerante con lo que puede hacer que con lo que no.

La enfermedad de Cushing me hace sentir...

Estoy triste porque siento que me pierdo muchas cosas de la vida que todos deberían tener. Me hicieron trampa en el juego de la vida. Siento que no tuve una oportunidad.

Cómo dar vuelta la historia

Hable con un profesional de atención médica sobre sus diferentes sentimientos. Su salud emocional es importante y quieren escucharlo.

La enfermedad de Cushing me hace sentir...

Me ha despojado de todos mis amigos. No podía tener una vida social. Ya no sabía cómo ser amigo.

Cómo dar vuelta la historia

Intente combatir la soledad de una enfermedad crónica. Rodéese de familiares y amigos que apoyen su situación.

Si cree que puede tener depresión o ansiedad, hable con su profesional de atención médica.

Las personas que padecen enfermedades crónicas como la enfermedad de Cushing pueden tener un mayor riesgo de depresión. Esto puede tratarse por separado de la enfermedad de Cushing y debe obtener ayuda para mejorar su calidad de vida.

Para obtener más información, visite el Instituto Nacional de Salud Mental.

Seamos honestos: estas emociones negativas no son fáciles de afrontar. Sea paciente con el lugar del viaje en el que está. Aproveche las pequeñas cosas que le facilitan el día. Háblelo, pida ayuda. No deje que estas emociones se acumulen dentro de usted.

CÓMO TOMAR EL CONTROL DE LOS PROBLEMAS COGNITIVOS: CÓMO DESPEJAR LA NIEBLA

CÓMO TOMAR EL CONTROL DE LOS PROBLEMAS COGNITIVOS: CÓMO DESPEJAR LA NIEBLA

Se pueden desarrollar síntomas cognitivos con la enfermedad de Cushing, que algunas personas describen como una “niebla mental”. Los niveles altos de cortisol pueden dificultar la concentración, ya sea en el trabajo o en casa. No ayuda tener dificultades para dormir, ya que la falta de sueño también afecta a la memoria y la atención. Estos problemas pueden empezar a afectar a su vida diaria.

Entonces, ¿cómo puede eliminar la niebla? En primer lugar, ayuda saber que la atención y la memoria funcionan conjuntamente. El cerebro debe ser capaz de prestar atención a las cosas durante más tiempo para guardarlas en la memoria. El entrenamiento del cerebro para centrarse durante periodos de tiempo más largos puede ayudar a mejorar su memoria.

Consejos para mejorar la memoria y la concentración

Practique el enfoque con la meditación diaria
Utilice estrategias de autoconversación o enséñese “señales” para recordar cosas
Repita información importante para ayudar al cerebro a recordar
Utilice notas adhesivas para ejercitar su memoria
Incluya todos sus sentidos (vista, oído, olfato, gusto y tacto) como señales de memoria específicas
Organice su día con listas de comprobación o planificadores
Considere acudir con un terapeuta profesional para que le ayude con el entrenamiento de la memoria y la capacidad de atención

No sea duro consigo mismo si tiene problemas de memoria o atención. No es usted, es la enfermedad de Cushing. Haga saber a su familia y amigos lo que está pasando. Dé el siguiente paso y busque la ayuda de un profesional de atención médica. Su salud mental es tan importante como su salud física.